公司要求我转岗，如果我不同意，就停职停薪。

您可以要求公司书面通知并协商，若遭停职停薪可维权。根据《劳动合同法》，公司应书面通知调岗，未通知且停职停薪属违法。严重情况下，可能导致劳动者权益受损，无法获得应有工资及补偿。
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公司口头转岗不合理，应维权。具体操作：1.与公司沟通，要求书面转岗通知及合理补偿方案；2.若公司拒绝，收集证据，如聊天记录、工资单等；3.向劳动仲裁委申请仲裁，要求支付经济补偿金；4.如仲裁不满，可向法院提起诉讼，维护自身权益。
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对此情况，您可先与公司协商，要求书面确认及合理补偿。若协商无果，可选择向劳动仲裁委员会申请仲裁，或寻求法律援助提起诉讼，根据具体情况选择最适合的维权方式。